Zdroj: Canva
Sychravé jesenné dni, studený vietor a neodbytný pocit toho, že „na mňa niečo lezie…“. Prechladnutie a bolesť hrdla vznikajú ako dôsledok oslabenej imunity a vedia poriadne znepríjemniť dni.
Máme však dobrú správu - nie vždy je nutné okamžite siahať po liekoch. Existujú aj iné overené metódy, ktoré dokážu príznaky prechladnutia účinne potlačiť. Objavte silu produktov, ktoré nezaťažia váš organizmu a poskytnú mu potrebnú regeneráciu.
Od inhalátorov až po masážne balzamy - ukážeme vám, ako využiť silu tepla, svetla a bylín a zatočiť s vírusmi bez chémie!
Zdroj: Canva
Ako liečiť prechladnutie pomocou tepla?
Teplo sa ako liečba pri prechladnutí využíva od nepamäti. Jeho sila spočíva v schopnosti ovplyvniť fyziologické procesy v tele a priniesť tak úľavu od nepríjemných príznakov.
Tu sú konkrétne benefity, ktoré má pôsobenie tepla na organizmus:
- Rozšírenie ciev a lepšie prekrvenie: Lepší prietok krvi urýchľuje transport protilátok na miesto zápalu a podporuje tak efektívnejšiu regeneráciu.
- Uvoľnenie svalov a úľava od bolesti: Teplo uvoľňuje stiahnuté svalstvo a pôsobí upokojujúco na nervové zakončenia, čím prispieva k zníženiu bolesti.
- Potenie: Pôsobenie tepla prirodzene vedie k vyššej miere potenia. Potenie je dôležité v rámci prirodzenej termoregulácie organizmu a do určitej miery tiež pomáha pri odvádzaní škodlivých látok z tela.
Cielené teplo: Kľúčové pomôcky do domácej lekárničky
Vlnená deka a radiátor už v dnešnej dobe nie sú jediné pomôcky, ktoré pri liečbe prechladnutia pomocou tepla máte poruke. V našej ponuke nájdené moderné produkty, ktoré umožňujú aplikovať teplo nielen účinne, ale aj cielene a kontrolovane.
Termofor zahrievacia fľaša s návlekom Owl, 2 l
Klasika, ktorá nesklame - termofor je ideálnou pomôckou na lokálne zahrievanie postihnutých oblastí. Pri prechladnutí pomáha zmierniť kašeľ a bolesť priedušiek. Priložením na hrudník pomáha prekrviť danú oblasť a uvoľniť namáhané svalstvo.
V našej ponuke ho nájdete aj v prevedení s vianočnými návlekmi, ktoré môžu potešiť ako milý a zároveń praktický darček pod stromček.
Elektrický ohrievač nôh, elektrická topánka, 3 teplotné stupne, 100W
Poskytuje príjemné zahriatie studených chodidiel, čo má za následok rozšírenie ciev a lepšie prekrvenie slizníc v nose a hrdle. Tento postup je účinný ako prevencia alebo pri prvých príznakoch prechladnutia. Ohrievač nôh sa okrem toho počas zimných večerov postará aj o príjemný relax bez vysokých účtov za elektrinu.
Infračervená stolová liečebná lampa na tepelnú terapiu Sollux - 100 W
Suché teplo infračervenej lampy pôsobí hlboko pod povrchom pokožky a cieli tak priamo na zasiahnuté tkanivá. Uvoľňuje dutiny, rozpúšťa hlieny v hrdle a pomáha pri nádche a upchatom nose. Jej aplikáciou na boľavé hrdlo alebo priedušky môžete tiež zmierniť zápal a urýchliť hojenie.
Zdroj: Canva
Ako uvoľniť dýchacie cesty pomocou pary?
Pri prechladnutí dochádza k opuchu slizníc a ich vysychaniu - výsledkom je upchatý nos a nepríjemné pálenie. Aby sa telo dokázalo účinnejšie zbavovať patogénov, produkuje viac hlienu, v ktorom sa zachytávajú.
Inhalácia je účinný spôsob, ako zmierniť dýchacie ťažkosti, ktoré vznikajú kombináciou opuchu a zahlienenia. Ako pomáha?
- Zvlhčuje dýchacie cesty: Para zjemní a zvlhčí suché hrdlo a nos a zmierni tak pocity pálenia a dráždenia.
- Uvoľňuje nos a dutiny: Pôsobením teplej pary dochádza k uvoľneniu opuchnutých slizníc a ľahšiemu dýchaniu.
- Rozpúšťa hlieny: Para zriedi husté hlieny a uľahčí vykašliavanie a smrkanie, s čím je spojené aj efektívnejšie zbavovanie sa vírusov a nečistôt.
Inhalovanie: Cesta k uvoľneniu dutín a rozpusteniu hlienov
Inhalácia je mimoriadne jednoduchý a pre namáhané dýchacie cesty prospešný proces. Nemusíte byť pritom odkázaný na nepraktické naparovanie sa nad hrncom, pri ktorom navyše hrozí riziko popálenia. Zabaľte sa do deky, urobte si pohodlie a využite moderné ultrazvukové prístroje z našej ponuky.
Ultrazvukový ionizátor a zvlhčovač vzduchu 300ml s diaľkovým ovládaním
Ultrazvuková hmla šetrne, ticho a mimoriadne účinne zvlhčuje vzduch, čím prechádza nadmernému vysušeniu slizníc. Funkcia ionizácie navyše z ovzdušia odstraňuje čiastočky prachu a alergény, ktoré by mohli dýchacie cesty ešte viac zaťažiť. Ionizátor má 7 farebných podsvietení a v rámci aromaterapie je možné doň pridať éterické oleje.
Ultrazvukový difuzér do zásuvky, proti vírusom a baktériam
Tento výkonný a vďaka LED podsvieteniu zároveň štýlový difuzér sa postará o vyššiu kvalitu ovzdušia vo vašej domácnosti. Aerosól efektívne zvlhčuje vzduch a uľavuje tak vysušeným slizniciam a dýchacím cestám. Do difuzéru je možné pridať esenciálny olej a zintenzívniť tak jeho účinky alebo navodiť príjemnú relaxačnú atmosféru.
Prenosný ultrazvukový inhalátor Nebul, bielošedý
Funguje na princípe ultrazvukových vĺn, ktoré rozbíjajú fyziologický roztok na aerosol - ten sa následne dá pohodlne vdýchnuť až do dýchacích ciest. Táto forma inhalácie je účinnejšia než klasické naparovanie a v kombinácii s vhodnými liekmi sa môže používať aj pri akútnejších stavoch.
Tip
Vhodný výber éterického oleja je pri liečbe nachladnutia zásadný, nakoľko každý z nich má iné účinky. Medzi najpoužívanejšie v tomto prípade patrí eukalyptus, mäta alebo tea tree. Silné koncentrácie olejov môžu pôsobiť dráždivo, preto buďte pri riedení dôslední.
Zdroj: Canva
Čo pomáha na bolesť a ako utíšiť kašeľ?
Pri prechladnutí sa ako sprievodné javy najčastejšie objavuje bolesť svalov, hlavy a kašeľ, ktorý môže byť buď suchý (dráždivý) alebo produktívny (s vykašliavaním hlienu). Výnimkou nie je ani bolesť hrdla či mierne zvýšená teplota.
Tieto príznaky vznikajú ako imunitná odpoveď organizmu na vírusovú infekciu a po prekonaní ochorenia zvyknú samovoľne ustúpiť. Na ich zmiernenie sa využívajú najmä analgetiká, podporiť imunitný systém však môžete aj prírodnou cestou.
- Masážne oleje/balzamy: Majú lokálny účinok a pomáhajú tlmiť nepríjemné príznaky prechladnutia. Najčastejšie sa používajú na jemnú masáž hrudníka, kde pôsobia protizápalovo, uvoľňujú napätie svalov a prinášajú pocit úľavy. Balzamy s éterickými olejmi (eukalyptus, mäta…) sa navyše pri takejto masáži majú schopnosť dostať aj do slizníc a uvoľniť tak upchatý nos či dutiny.
- Bylinky a čaje: Posilňujú imunitný systém a zmierňujú sprievodné príznaky prechladnutia. Horúci čaj podporuje potenie a jeho popíjanie má aj uvoľňujúci a relaxačný účinok. Populárny je napríklad harmanček, lipa, baza alebo šípka.
- Teplý kúpeľ: Podporuje prekrvenie a uvoľňuje svalové napätie. Optimálna teplota vody by mala byť v rozmedzí 36–38 °C a kúpeľ by nemal byť dlhší ako 15 minút. Do vody možno pridať pár kvapiek éterického oleja alebo byliniek, ktoré priaznivo pôsobia pri zápale a upchatých dýchacích cestách. Pre lepšie uvoľnenie svalov môžete siahnuť aj po soli do kúpeľa.
Odporúčané produkty
Zdroj: Canva
Kľúčová je prevencia: Ako posilniť imunitu
Keď v rámci prechladnutia hovoríme o liečbe, máme na mysli liečbu symptomatickú - teda takú, ktorá tlmí príznaky. Na samotnú likvidáciu vírusových častíc neexistujú špecifické lieky, a preto je pri prechladnutí kľúčová najmä prevencia.
Základom je dostatočná hygiena rúk, primerane teplé oblečenie, ale aj pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa v období zvýšeného výskytu ochorení preplneným uzavretým miestnostiam. Vhodné je tiež preventívne užívanie vitamínov (C, D, zinok), dostatok spánku a vyvážená strava. Nepodceňujte stres a jeho negatívny vplyv na našu imunitu - naordinujte si chvíle oddychu a relaxu podľa vašich preferencií.
Odvážnejší z vás môžu vyskúšať otužovanie, je však potrebné pristupovať k nemu opatrne a veľmi pozvoľne. Na začiatok úplne stačí striedavé sprchovanie nôh studenou a teplou vodou.
Zdroj: Canva
Vaše zdravie vo vašich rukách
Máte už pripravený svoj balíček prvej pomoci pri prechladnutí? Pripravte sa na sezónu a nenechajte sa prechladnutím vyviesť z rovnováhy. Stačí dopriať telo to, čo najviac potrebuje - teplo, odpočinok a podporu imunity. Takto môžete zmierniť nepríjemné príznaky a zároveň podporiť rýchlejšie zotavenie.
Všetko potrebné na boj proti prechladnutiu bez liekov nájdete priamo v našom e-shope Zdravý Nákup.
Potrebujete poradiť s výberom? Neváhajte sa na nás obrátiť – na ceste za pevnejším zdravím sme vaši verní spojenci.