Zdroj: Canva
Máte na sebe tri vrstvy oblečenia, no napriek tomu vám nepríjemný chlad preniká až hlboko do kostí? Je vám často zima na nohy a nepomáhajú ani hrubé vlnené ponožky či horúci čaj? Skutočnosť je taká, že pocit chladu je individuálna záležitosť – zatiaľ čo jeden člen rodiny behá po byte v krátkom rukáve, druhý sa neprestáva chvieť ani pod perinou.
V nasledujúcom článku si vysvetlíme, čo je príčinou takzvanej zimomravosti a ako vám vyhrievacie deky a podložky pomôžu nielen zahriať sa, ale aj uľaviť stuhnutým kĺbom. Čítajte ďalej a zistite, ako vymeniť studené zimné večery za hrejivú idylku.
ň
Zdroj: Canva
Večne studené nohy a ruky? Tu sú najčastejšie príčiny
Teplomer vo vašej domácnosti ukazuje viac ako 20 °C, no vaše končatiny sú na dotyk ako z ľadu? Príčiny môžu byť rôzne – od úplne bežných až po tie, ktoré si vyžadujú lekársku pozornosť.
Medzi tie najčastejšie patrí:
- nízka tuková a svalová hmota,
- pomalší metabolizmus,
- problémy so štítnou žľazou,
- chudokrvnosť (anémia),
- cievne problémy,
- nedostatok vitamínov a minerálov,
- únava a stres.
Pocit chladu môže stupňovať aj užívanie niektorých druhov liekov (napr. na vysoký krvný tlak) a môže byť tiež sekundárnym príznakom niektorých ochorení, ako sú rôzne infekcie, ale aj cukrovka. Zaujímavosťou je, že produkciu tepla spomaľuje aj nedostatočný pitný režim, ktoré vedie k dehydratácii organizmu a následne k zníženému prúdeniu krvi.
Zdroj: Canva
Ako sa zohriať a zlepšiť prekrvenie tela?
Dostatočné prekrvenie zohráva pri regulácii telesnej teploty kľúčovú úlohu. Určite poznáte ten nepríjemný pocit studených končatín, ktorý sa zvykne dostaviť v chladnom počasí. Je to spôsobené tým, že pri nízkych teplotách telo odvádza krv prioritne do životne dôležitých orgánov. Táto situácia je dočasná a akonáhle sa ocitneme v teplejšom prostredí, krv sa prirodzene rozprúdi po celom tele.
Keď vás dostihne pocit chladu, vaším prvoradým cieľom by malo byť práve zlepšenie prekrvenia. Ako na to?
- Pohyb a cvičenie: Prietok krvi podporí v priebehu dňa menší strečing, krúženie končatinami, zopár drepov, ale pomôže aj obyčajná prechádzka po byte alebo pár minút, ktoré venujete domácim prácam.
- Masáže a pôsobenie tepla: Stimulujú prietok krvi. Na podobnom princípe funguje aj teplý kúpeľ, obklady či sauna.
- Strava a pitný režim: Medzi potraviny, ktoré podporujú prúdenie krvi, patria napr. ryby, cesnak, zelený čaj, citrusy či rôzne štipľavé koreniny. Prirodzený tok krvi podporuje tiež dostatočný pitný režim.
Vedeli ste, že…
… suché teplo môže pri zimomravosti pôsobiť efektívnejšie než horúci kúpeľ? Pri kúpeli sa čas tepla odparí, čo neplatí o suchom teple. Suché teplo navyše mierne rozširuje cievy a ešte viac tak zintenzívňuje mieru prekrvenia.
Zdroj: Canva
Vyhrievacie deky a podložky: Symbol tepla, relaxu a úľavy
Termoterapia je liečebná metóda, ktorá ovplyvňuje prekrvenie a pomáha aj pri bolesti a svalovom napätí. Okrem tepla sa používa aj pôsobenie chladu, a to primárne na zmiernenie zápalu a opuchov.
Ako sme už spomínali, termoterapia využíva na prenášanie tepla suchú alebo mokrú formu, pričom pôsobenie suchého tepla je šetrnejšie a je vhodné aj v dlhodobom horizonte. Používajú sa rôzne typy zábalov, termofory, infračervené lampy a tiež vyhrievacie podložky a deky. Práve na tie sa v nasledujúcich riadkoch pozrieme bližšie.
Vyhrievacie podložky a deky sú pomôcky, ktoré slúžia na vytváranie stabilného a suchého tepla, pričom sa používajú ako v profesionálnych zariadeniach, tak aj v domácnostiach. Podľa ich veľkosti sa môžu aplikovať lokálne alebo na celé telo.
Princíp ich fungovania spočíva vo výhrevných vláknach – tie sa po zapojení do elektrickej siete rovnomerne zahrejú na zvolenú teplotu a ďalej prenášajú teplo. Teplota je stabilná a dá sa jednoducho regulovať.
Aké sú benefity týchto vyhrievacích pomôcok?
- Rozširujú cievy a zlepšujú prietok krvi.
- Uvoľňujú svalové napätie a zmierňujú tak stuhnutosť a bolesť.
- Podporujú relaxáciu a spánok.
- Udržiavajú teplo a pomáhajú pri dlhotrvajúcom pocite chladu.
V porovnaní s horúcim kúpeľom je ich pôsobenie efektívnejšie a vďaka presnej regulácii teploty a miesta pôsobenia aj príjemnejšie a šetrnejšie. Suché teplo navyše zbytočne nevysušuje pokožku a dá sa používať na dennej báze bez toho, aby zaťažoval krvný obeh a tlak.
Dobré vedieť
Vyhrievacie pomôcky sa neodporúča používať pri poruchách citlivosti (napr. neuropatii), akútnych zápaloch, opuchoch a infekciách rovnako ako ani pri poranenej pokožke. Kontraindikácie predstavujú aj horúčky, cievne a nádorové ochorenia a opatrnosť je na mieste aj pri tehotenstve.
Zdroj: Zdravý Nákup
Aký typ vyhrievacej pomôcky vybrať?
Pri výbere konkrétneho produktu záleží na tom, či potrebujete zahriať celé telo alebo len konkrétne miesto na tele. V našom e-shope nájdete rôzne typy vyhrievacích pomôcok, ktoré sú spoľahlivé, jednoduché na použitie a bezpečné.
Elektrické deky: Komfort pre celé telo
Ak patríte k ľuďom, ktorým je pravidelne zima na celé telo, elektrické vyhrievacie deky budú pre vás tou najlepšou voľbou. Tieto výrobky sú dostatočne veľké na to, aby ste sa do nich mohli pohodlne zabaliť a užívať si hrejivý relax.
Zaujímavou alternatívou môžu byť aj vyhrievacie poťahy na matrac. Sú ideálne na ohriatie postele pred spaním alebo počas prvej fázy spánku. Stačí nastaviť želanú teplotu a čas, po uplynutí ktorého sa ohrievač vypne.
Elektrické vyhrievacie podložky: Cielená úľava od bolesti
Vyhrievacie podložky sú určené na lokálne zahriatie problematických miest. Univerzálne tvarovaná podložka sa dá použiť na oblasť ramien, krížov alebo chrbta. Podložky zahrejú a zároveň pomôžu pri ťažkostiach so stuhnutým svalstvom, kĺbmi či pri menštruačných bolestiach.
Počas dlhého sedenia alebo pri častom šoférovaní v zimných mesiacoch sa môže hodiť aj špeciálne tvarovaný vyhrievací podsedák. Niektoré druhy podsedákov zároveň podporujú správne držanie tela.
Elektrický ohrievač nôh: Koniec ľadovým končatinám
Studené nohy sú najčastejším prejavom, ktorý sa spája s pocitmi chladu – a netýka sa len zimných mesiacov. Nohy sú najďalej od srdca, a preto sa k nim krv dostáva ako k posledným. V našich chodidlách je zároveň veľké množstvo drobných ciev, ktoré sa rýchlo zúžia, čo vedie k zhoršenému prekrveniu.
Elektrický ohrievač nôh je v tomto prípade nenahraditeľný. Oceníte ho aj po dlhej zimnej prechádzke alebo pri sedavej práci, kedy sa nohy nehýbu a prirodzene chladnú.
Odporúčané produkty
Zdroj: Zdravý Nákup
Na čo sa zamerať pri nákupe vyhrievacej deky?
Pri nákúpe vyhrievacej deky či podložky by ste mali zvážiť viacero kritérií, nielen účel použitia a veľkosť. Keďže ide o elektrické zariadenie, ktoré sa dostáva do priameho kontaktu s vaším telom, je dôležité myslieť aj na technické a bezpečnostné parametre. Ktoré to sú?
- Bezpečnostné prvky: Kvalitné vyhrievacie pomôcky sú vybavené bezpečnostnými senzormi a ochranou proti prehriatiu. Keď zariadenie prekročí bezpečnú úroveň teploty alebo senzory zachytia poruchu, automaticky dôjde k vypnutiu či odpojeniu od siete. Zárukou kvality je oficiálny certifikát, ktorý potvrdzuje, že výrobok spĺňa európske bezpečnostné normy.
- Časovač a použitie počas spánku: Funkcia automatického vypnutia je nevyhnutnosťou v prípade, ak plánujete vyhrievaciu pomôcku používať počas spánku.
- Regulácia teploty: Keďže každý z nás preferuje iný stupeň teploty, ideálne je, ak má podložka alebo deka niekoľko stupňov nastavenia. Nižšie stupne sú vhodné na dlhšie zahrievanie, vyššie pomôžu napr. pri rýchlom ohriatí končatín po návrate zo zimy.
- Materiál a údržba: Väčšina vyhrievacích produktov má odnímateľný poťah, ktorý je možné prať v práčke. Takáto možnosť výrazne zjednoduší údržbu a zlepší hygienu.
Vedeli ste, že…
… vyhrievacie podložky a deky majú zvyčajne len nízku spotrebu energie (okolo 60 – 100 W)? Keď si tento výkon porovnáte so zvyšovaním teploty na termostate, určite vás poteší finančná úspora, ktorú vďaka týmto šikovným pomocníkom môžete dosiahnuť.
Zdroj: Canva
Doprajte si teplo, ktoré upokojuje a lieči
Rozlúčte sa so zimomravosťou a neustálym pocitom chladu. Niekedy stačí málo – jemne rozprúdiť krv alebo využiť silu suchého tepla. Vyhrievacie podložky sa stanú neoceniteľnými pomocníkmi nielen v zime, ale aj v lete. Pomôžu vám uvoľniť svalstvo, upevniť zdravie a spríjemniť chvíle relaxu.
Netraste sa viac v hrubých svetroch!
Pozrite si našu kompletnú ponuku vyhrievacích podložiek a diek, ktoré sa postarajú o príjemné zahriatie bez ohľadu na to, aké počasie vládne za oknami.