Nohy ako zo salóna: 5 krokov pre dokonalú domácu pedikúru

Zdroj: Canva

Mesiace strávené v uzavretej obuvi, dlhé hodiny státia či chôdza v náročnom teréne - naše nohy nás neúnavne nosia po celý rok. Často im však nevenujeme toľko pozornosti ako iným častiam tela. 

Zmeňte to a doprajte svojim chodidlám zaslúženú dávku starostlivosti!  

Domáca pedikúra je jednoduchá a zvládnete ju aj bez návštevy salóna. Jej pravidelné praktikovanie vám pomôže predchádzať stvrdnutej koži, zarastajúcim nechtom a dokonca aj nepríjemnému zápachu. A to najlepšie? Na to, aby ste mali nohy ako z katalógu, si vystačíte s 5 krokmi. Čítajte ďalej! 

Zdroj: Freepik

Krok 1: Relaxačný kúpeľ na nohy 

Teplý kúpeľ pomáha zmäkčiť zhrubnutú pokožku a nechty, takže následná úprava bude jednoduchšia. Kúpeľ ako prvý krok v domácej pedikúre je dôležitý aj z hľadiska hygieny a uvoľnenia napätých svalov. 

Naplňte lavór teplou vodou tak, aby ste doň mohli pohodlne namočiť nohy až po členky. Ideálna teplota vody je približne 37–40 °C. Vyhnite sa príliš horúcej vode – môže vysušiť pokožku a spôsobiť začervenanie. Nohy nechajte ponorené minimálne 10-15 minút, aby pokožka a nechty stihli dostatočne zmäknúť. 

Tip

Skombinujte relaxačný kúpeľ na nohy s detoxikáciou. Detoxikačná vanička Royal Spa využíva elektrolytický systém, ktorý stimuluje a podporuje prirodzenú detoxikáciu organizmu od škodlivých nánosov.  

 
Pre ešte efektívnejší účinok kúpeľa môžete pridať niektoré z voliteľných prísad: 

• Soľ do kúpeľa – uvoľňuje svalstvo a znižuje opuchy. 
• Hydratačné prípravky a oleje – zjemnia pokožku a uľahčia odstraňovanie zhrubnutej kože.
• Éterické oleje – môžu mať osviežujúci účinok alebo podporiť relax a uvoľnenie. 

Odporúčané produkty 

Zdroj: Canva

Krok 2: Odstránenie stvrdnutej kože na nohách

Po kúpeli je pokožka na nohách zmäknutá a pripravená na odstránenie zhrubnutých miest. Chodidlá jemne osušte uterákom, nikdy ich však nenechávajte vyschnúť úplne. Suchá pokožka je tvrdá a lámavá a jej odstraňovanie by bolo neefektívne a zbytočne agresívne.   

Nástroj na odstránenie zhrubnutej kože vyberajte podľa stavu pokožky:

• Pemza – vhodná na odstránenie menších alebo stredných zhrubnutí, jej použitie je vhodné na celú oblasť chodidla.
• Pilník na päty – rýchle a dôkladnejšie odstránenie aj veľmi zhrubnutej kože, primárne sú určené na päty. 
• Kefa na chodidlá – odstraňuje vrchné nánosy nečistôt a odumreté bunky, je vhodná skôr na masáž a relaxáciu chodidiel.  
• Zrezávač kože – špeciálny nástroj na odstránenie veľmi tvrdých vrstiev pokožky, jeho bezpečné používanie si vyžaduje zručnosť a skúsenosti.  

Na odstraňovanie zhrubnutej kože používajte len jemné krúživé pohyby, nakoľko pohyb zo strany na stranu by mohol viesť k poškodeniu pokožky. Vyhnite sa tiež nadmernému tlaku, ktorý môže spôsobiť bolestivé mikrotrhliny a zápal. 

  
Odporúčané produkty

Zdroj: Freepik

Krok 3: Peeling pre dokonale jemné chodidlá

Peeling obsahuje jemné abrazívne čiastočky a je krokom, ktorý by mal nasledovať po odstránení zhrubnutej kože. Je účinný pri zbavovaní sa odumretých buniek na povrchu pokožky, zjemňuje chodidlo a pripravuje ho na nanesenie hydratačných prípravkov, ktoré sa takto lepšie vstrebú.  

 
Vyskúšať môžete napríklad peeling na nohy FRESH FEET s obsahom čistej morskej soli a prírodných olejov. Naneste ho na vlhké chodidlo a krúživými pohybmi jemne masírujte po dobu 2-3 minút. Zamerajte sa na päty, prsty a plochu chodidla. Následne opláchnite nohy vlažnou vodou a osušte. 

Dobré vedieť 

Vyhnite sa aplikácii peelingu na poranenú alebo infikovanú pokožku. Sledujte zloženie peelingu a pri citlivej pokožke sa vyhnite esenciálnym olejom. Majte na pamäti, že peeling odstraňuje len vrchné nánosy odumretých buniek a na odstránenie zhrubnutých častí je dôležité kombinovať ho s pemzou alebo pilníkom. 

Zdroj: Canva

Krok 4: Hĺbková výživa a hydratácia

Po exfoliácii je pokožka na nohách pripravená prijať výživu. Pri výbere hydratačného prípravku na nohy sa riaďte nasledujúcimi bodmi: 

• Typ pokožky: Na veľmi suchú a zhrubnutú pokožku použite hustejšie krémy alebo maslá, zatiaľ čo normálna až mierne suchá koža si vystačí s krémami ľahšej gélovej konzistencie. Ak máte citlivú pokožku, zvoľte hypoalergénne prípravky. 
• Zloženie: Medzi základné hydratačné zložky, ktoré by mal prípravok na nohy obsahovať, patria glycerín, urea alebo aloe vera. Väčšina produktov obsahuje aj pridané vyživujúce zložky, ako napríklad rastlinné oleje alebo maslá. Na zmiernenie podráždenej pokožky je vhodné hľadať prípravky s upokojujúcimi prvkami, napríklad panthenolom. 

Hydratačné prípravky sa odporúča používať nielen v rámci pedikúry, ale na dennej báze, ideálne pred spaním. Ich pôsobenie môžete zintenzívniť bavlnenými ponožkami, ktoré uzamknú vlhkosť a podporia vstrebávanie účinných látok do pokožky. Vyhnite sa aplikácii hrubých vrstiev krému medzi prstami – vlhkosť v týchto miestach podporuje vznik plesní.

Odporúčané produkty 

Zdroj: Freepik

Krok 4: Úprava nechtov na nohách

Upravené nechty sú posledným krokom starostlivosti o nohy a dotvárajú celkový vzhľad chodidiel. Pravidelná úprava nechtov pomáha predchádzať problémom so zarastaním či tvorbou bolestivých záderov. 

Čo všetko záverečná úprava nechtov obnáša? 

• Strihanie nechtov: Nechty strihajte vždy rovno, nikdy nie do oblúka – predídete tak zarastaniu. Nestrihajte ich príliš nakrátko a používajte ostré nožničky alebo kliešte. 
• Pilovanie nechtov: Po zastrihnutí nechty jemne opilujte, aby ste tak zjemnili ostré hrany a zabránili štiepeniu. Nepilujte strany nechtu príliš hlboko – riskujete zápal.
• Úprava kožtičky (voliteľné): Zatlačenie nechtovej kožtičky má čisto estetický účel. Kožtičku môžete najprv zjemniť špeciálnym prípravkom a následne jemne zatlačiť. Aby ste predišli infekciám, nikdy ju netrhajte a nestrihajte! 
• Hydratácia a ochrana: Po úprave nechtov nasleduje ich ošetrenie špeciálnym prípravkom. Podporíte tak ich zdravý rast a pevnosť. 
• Lakovanie (voliteľné): Po úplnom vstrebaní ošetrujúceho krému alebo olejčeka môžete pristúpiť k lakovaniu. Odporúča sa použiť aj podkladovú bázu – ochránite tak necht pred sfarbením. 

Odporúčané produkty 

Zdroj: Freepik

Každodenná prevencia a sviežosť

Starostlivosť o nohy nanesením laku či zastrihnutím nechtov nekončí. Naše chodidlá sú denne vystavované novým výzvam, preto by domáca pedikúra mala zahŕňať aj malé každodenné rituály, ktoré ich udržia svieže a v dobrej kondícii. 

• Používajte dezodoračný sprej. Zabránite nepríjemnému zápachu a udržíte svoje chodidlá sviežejšie. 
• Priamo do topánok nanášajte zásyp na nohy. Pomáha predchádzať nadmernému poteniu a vlhkosti a zároveň znižuje riziko vzniku plesní.
• Majte poruke náplasti na pľuzgiere, a to najmä v prípade dlhších výletov alebo pri použití novej obuvi. 

Domáca pedikúra je príjemný rituál, vďaka ktorému budete môcť kráčať pohodlnejšie a sebavedomejšie. Stačí pravidelná starostlivosť raz za 1-2 týždne, kvalitné produkty a chvíľka času pre seba. 

Uľahčite si starostlivosť o nohy – všetky produkty pre dokonalú domácu pedikúru máme pre vás pripravené v našom e-shope.