Spánok je záhada. Neexistuje snáď nič prirodzenejšie, no aj tak mu stále celkom nerozumieme. Biológovia si už dlho lámu hlavy nad tým, prečo evolúcia vyvinula všetky živočíchy tak, aby bez spánku neprežili, keď sú počas neho zároveň absolútne bezbranní.

Existuje iba jediná odpoveď – spánok má pre naše fyzické aj psychické zdravie tak obrovský prínos, že sa oplatí stráviť v ňom tretinu nášho života. Túto teóriu potvrdzuje stále viac výskumov.

Na druhej strane – koľkí z nás vstávajú ráno skutočne oddýchnutí? Ak patríte k ľuďom, ktorí sa celú noc prehadzujú a trpia bolesťami chrbta, mali by ste spozornieť.

Nemusíte si hneď kupovať nový matrac alebo brať lieky na spanie. Riešenie vašich problémov môže byť oveľa jednoduchšie, ako ste si mysleli.

Recept na kvalitný spánok

Všetci sme už počuli rady, vďaka ktorým by sme sa mali dobre vyspať. Už malé deti vedia, že kvalitný spánok by mal trvať 7-8 hodín a v posledných rokoch sa stále viac hovorí aj o takzvanej spánkovej hygiene.

Tá pozostáva z niekoľkých jednoduchých pravidiel, ako napríklad:

  • Chodiť spať a vstávať v rovnakom čase
  • Nejesť niekoľko hodín pred spánkom ťažké jedlá
  • Obmedziť večerné sledovanie televízie alebo čas strávený na mobile
  • Vyhýbať sa kofeínu

Aj keď sú tieto rady užitočné, často sa zabúda na to, že dôležité nie je iba to, koľko spíme, ale tiež ako spíme.

Na boku je to najlepšie

Poloha počas spánku o nás môže veľa vypovedať a zároveň má veľký vplyv na to, či sa ráno prebudíme skutočne oddýchnutí. Podľa prieskumov viac ako 60% ľudí spáva na boku a štúdie ukazujú, že táto poloha má pre naše zdravie viac výhod ako ostatné.

Spánok na boku:

  • Obmedzuje chrápanie
  • Zabraňuje refluxu žalúdočnej kyseliny do pažeráka
  • Uľavuje pri bolestiach krížov
  • Je vhodný pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami

Aj táto poloha však prináša určité nevýhody. Počas spánku na boku sa horná noha pohybuje vpred, čo má za následok točenie dolnej časti chrbta. To spôsobuje tlak na boky, stavce a väzy. Mnoho ľudí sa navyše nevie pohodlne uložiť kvôli tomu, že kolená sa im pri ležaní na boku tlačia na seba a nakoniec skončia s vykrútenou panvou a bolesťami krížov.

Týmito problémami môžete trpieť aj vy bez toho, aby ste o tom vedeli. Ak však spávate na boku a ráno sa cítite dolámaní, príčinou je pravdepodobne niektorý z nich.

Našťastie, na všetky spomínané neduhy existuje jednoduché riešenie.

Ortopedický vankúš Memory Pillow Comfy-3 na nohy

Že ste o ňom ešte nepočuli? Vankúš na nohy je jednoduchou, ale účinnou odpoveďou na väčšinu problémov spojených so spánkom na boku.

Tento vankúšik je vyrobený z priedušnej pamäťovej peny a jeho povrch tvorí špeciálny materiál zvaný Lyocell, ktorý je odolnejší ako bavlna, príjemný na dotyk, vhodný pre alergikov, lepšie pohlcuje vlhkosť a má antibakteriálne vlastnosti.

Vďaka týmto vlastnostiam a ergonomickému tvaru:

  • Uvoľňuje napätie v celých nohách
  • Pomáha vytvoriť stabilnú polohu počas celého spánku
  • Vráti sa do pôvodného tvaru po každom použití
  • Vytvára cirkuláciu vzduchu, ktorá zabraňuje poteniu a prináša príjemne chladivý pocit počas celej noci

Pre koho je Pamäťový ortopedický vankúš na nohy vhodný?

Náš ortopedický vankúš z pamäťovej peny môžu používať všetci, ktorí túžia po kvalitnejšom spánku, bez ohľadu na vek a pohlavie.

Zvlášť vhodný je tiež pre:

  • Ľudí zotavujúcich sa po úrazoch
  • Pacientov po operácii bedrového kĺbu
  • Dlhodobo ležiacich pacientov s rizikom preležanín
  • Tehotné ženy

Vankúš Memory Pillow Comfy-3 vám prinesie nielen zaslúžené pohodlie počas spánku, ale tiež príjemnejšie vstávanie, úľavu od bolesti chrbta a energiu počas celého dňa.

Objednajte si svoj vlastný vankúš na nohy ešte dnes a už nikdy nebudete chcieť zaspávať bez neho!