Kvalitný spánok patrí medzi základné piliere nášho zdravia, pričom vplýva ako na fyzickú, tak aj na psychickú pohodu. Koľkí z nás sa však ráno budia skutočne oddýchnutí? Ak patríte k ľuďom, ktorí sa celú noc prehadzujú v snahe nájsť pohodlnú polohu a cez deň ich trápia bolesti chrbta, zbystrite pozornosť.


Nemusíte hneď kupovať nový matrac ani siahať po liekoch na spanie. Riešenie vašich problémov môže byť oveľa jednoduchšie, než ste si mysleli. 

 

Muž spiaci na boku.

Zdroj: Canva

Spánok na boku - výhody a riziká


Poloha počas spánku o nás môže veľa vypovedať a zároveň má veľký vplyv na to, či sa ráno prebudíme skutočne oddýchnutí. Podľa prieskumov viac ako 60 % ľudí spáva na boku a štúdie ukazujú, že táto poloha má pre naše zdravie viac výhod ako ostatné.


Spánok na boku:

  • obmedzuje chrápanie
  • zabraňuje refluxu žalúdočnej kyseliny do pažeráka
  • uľavuje pri bolestiach krížov
  • je vhodný pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami


Okrem pozitívnych prínosov však so sebou táto poloha prináša aj určité riziká. Počas spánku na boku sa horná noha pohybuje vpred, čo má za následok točenie dolnej časti chrbta. To spôsobuje tlak na boky, stavce a väzy. Mnoho ľudí sa navyše nevie pohodlne uložiť kvôli tomu, že kolená sa im pri ležaní na boku tlačia na seba a nakoniec skončia s vykrútenou panvou a bolesťami krížov.


Spomínanými problémami môžete trpieť aj bez toho, aby súviseli so spánkom. Ak však spávate na boku a ráno sa cítite dolámaní, pravdepodobnou príčinou môže byť práve poloha pri spánku.


Našťastie, na všetky spomínané neduhy existuje jednoduché riešenie.

 

Žena pohodlne spí na boku pomocou vankúša Memory pillow.

Zdroj: Zdravý Nákup

Ortopedický vankúš Memory Pillow Comfy-3 na nohy


Že ste o ňom ešte nepočuli? Vankúš na nohy je jednoduchou, ale účinnou odpoveďou na väčšinu problémov spojených so spánkom na boku.


Tento vankúšik je vyrobený z priedušnej pamäťovej peny a jeho povrch tvorí špeciálny materiál zvaný Lyocell, ktorý je odolnejší ako bavlna, príjemný na dotyk a vhodný aj pre alergikov. Memory Pillow okrem toho efektívne pohlcuje vlhkosť a má antibakteriálne vlastnosti.


Vďaka týmto vlastnostiam a ergonomickému tvaru:

  • Uvoľňuje napätie v celých nohách.
  • Pomáha vytvoriť stabilnú polohu počas celého spánku.
  • Vráti sa do pôvodného tvaru po každom použití.
  • Vytvára cirkuláciu vzduchu, ktorá zabraňuje poteniu a prináša príjemne chladivý pocit počas celej noci.

 

Unavená žena s vankúšom na hlave premýšľa nad možnosťami, ako zlepšiť kvalitu spánku.

Zdroj: Canva

Pre koho je pamäťový ortopedický vankúš na nohy vhodný?


Náš ortopedický vankúš z pamäťovej peny je určený pre všetkých, ktorí hľadajú kľúč ku kvalitnejšiemu spánku bez ohľadu na vek a pohlavie.


Obzvlášť vhodný je pre:

  • Ľudí po úrazoch a operáciách bedrového kĺbu - pomáha udržiavať nohy v správnej polohe a zmierňuje tlak.
  • Dlhodobo ležiacich pacientov - znižuje riziko vzniku preležanín a prináša úľavu.
  • Tehotné ženy - poskytuje im pohodlie a pomáha im nájsť stabilnú polohu, čo je v tomto období kľúčové pre dobrý spánok.


Vankúš Memory Pillow Comfy-3 vám prinesie nielen zaslúžené pohodlie počas spánku, ale tiež príjemnejšie vstávanie, úľavu od bolesti chrbta a energiu počas celého dňa.


Objednajte si svoj vlastný vankúš na nohy ešte dnes a už nikdy nebudete chcieť zaspávať bez neho!